Hulp bij pijn in de benen tijdens het lopen
Krijgt u pijn in uw benen als u loopt? Moet u dan vaak even stilstaan? Dan kan het zijn dat u etalagebenen heeft.
De medische naam is claudicatio intermittens. Dat betekent: pijn bij het lopen, die minder wordt als u rust.
Bij FS Fysio helpen wij u met looptraining. U oefent stap voor stap. Zo kunt u vaak verder lopen met minder pijn.
Maak een afspraak
Wat zijn etalagebenen?
Bij etalagebenen krijgt u pijn in uw benen als u loopt. De pijn zit vaak in de kuit, het bovenbeen of de bil.
Door de pijn moet u vaak even stoppen. Na een korte rust wordt de pijn meestal minder. Daarna kunt u weer verder lopen.
De pijn ontstaat doordat er te weinig bloed naar de spieren in uw benen gaat. Daardoor krijgen de spieren te weinig zuurstof tijdens het lopen.
Hoe ontstaan etalagebenen?
Etalagebenen ontstaan meestal door smalle bloedvaten in de benen. Dit komt vaak door slagaderverkalking.
Bij slagaderverkalking zitten er vet en kalk aan de binnenkant van de bloedvaten. Het bloedvat wordt daardoor smaller. Er kan dan minder bloed doorheen.
Als u loopt, hebben uw spieren meer zuurstof nodig. Komt er te weinig bloed bij de spieren? Dan kunt u pijn of kramp krijgen.
Welke klachten kunt u hebben?
De belangrijkste klacht is pijn tijdens het lopen. De pijn wordt meestal minder als u even rust.
Veelvoorkomende klachten
- Pijn of kramp in de kuit
- Pijn in bovenbeen of bil
- Vermoeide of zware benen
- Vaak moeten stoppen
- Minder ver kunnen lopen
- Pijn wordt minder na rust
Heeft u wondjes aan uw voet of tenen die slecht genezen? Of ziet u donkere of zwarte plekken? Neem dan contact op met uw huisarts of specialist.
Wat kunt u verwachten bij de eerste behandeling?
Tijdens de eerste afspraak starten we met een intakegesprek. We bespreken uw klachten, hoe ver u kunt lopen, wanneer de pijn ontstaat en wat u graag wilt verbeteren.
Ook nemen we enkele vragenlijsten af. Deze helpen om goed in kaart te brengen hoeveel invloed de klachten hebben op uw dagelijks leven en uw manier van bewegen.
Daarna doen we meestal een loopbandtest. Hiermee meten we hoe ver u kunt lopen en wanneer de pijn begint. De test helpt ook om uw training goed op te bouwen.
De loopbandtest
- De standaard snelheid is 3,2 km per uur
- Elke twee minuten komt er 2% helling bij
- Als deze snelheid niet prettig is, passen we deze aan
- De snelheid kan met 1,2 km per uur worden verhoogd of verlaagd
- We stoppen de test als dat nodig is of als u niet verder kunt
Looptraining en oefeningen
Vaak is een operatie niet nodig. Looptraining bij een fysiotherapeut helpt veel mensen met etalagebenen.
- U krijgt uitleg over etalagebenen
- U doet looptraining
- U doet oefeningen voor kracht en conditie
- U leert wat u kunt doen bij pijn tijdens het lopen
- U krijgt advies over bewegen
- U krijgt advies over gezond leven, zoals bewegen en stoppen met roken
- U werkt aan meer vertrouwen in bewegen
- U oefent om stap voor stap verder te lopen
Wordt looptraining vergoed?
Looptraining bij etalagebenen kan worden vergoed vanuit de basisverzekering.
U heeft hiervoor een verwijzing nodig van uw huisarts of specialist. De vergoeding is niet voor iedereen hetzelfde.
Uw eigen risico kan wel gelden. Vraag uw zorgverzekeraar wat dit voor u betekent.
Belangrijk om te weten
- Vraag vooraf na wat uw zorgverzekeraar vergoedt
- Een verwijzing is nodig voor vergoeding uit de basisverzekering
- Het eigen risico kan van toepassing zijn
- De voorwaarden kunnen per verzekering verschillen
Looptraining bij FS Fysio
Bij FS Fysio kunt u terecht voor hulp bij etalagebenen. Onze therapeut is geschoold in deze behandeling.
Wij zijn aangesloten bij ClaudicatioNet. Dit is een netwerk van fysiotherapeuten die veel weten over etalagebenen.
Samen werken we aan beter lopen, meer bewegen en meer vertrouwen in uw lichaam. Heeft u vragen? Dan leggen wij alles rustig uit.
Afspraak maken
Wilt u meer weten of een afspraak maken? Onze fysiotherapeuten staan voor u klaar.
U bent welkom op een van onze locaties in Capelle aan den IJssel. Neem gerust contact met ons op.
