FS Fysio · Rugklachten

Heeft u last van lage rugpijn?

Lage rugpijn komt veel voor en kan invloed hebben op uw werk, sport en dagelijkse activiteiten. Soms ontstaat de pijn plotseling, soms bouwt deze zich langzaam op. Bij FS Fysio helpen we u om weer beter te bewegen en vertrouwen te krijgen in uw lichaam.

Maak een afspraak

Oorzaken en klachten van lage rugpijn

Lage rugpijn ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Soms speelt overbelasting een rol, terwijl in andere gevallen juist te weinig beweging of langdurig dezelfde houding klachten veroorzaakt.

Omdat iedere situatie anders is, kijken we niet alleen naar de plek van de pijn, maar naar het totaalplaatje van uw dagelijkse activiteiten, werk, sport en belastbaarheid.

Overbelasting

Klachten kunnen ontstaan door zwaar lichamelijk werk, veel tillen, sporten of plotselinge belasting.

Langdurige houding

Veel zitten, weinig afwisseling of langdurig dezelfde houding kan bijdragen aan stijfheid en pijn in de onderrug.

Beweging en spanning

Te weinig bewegen, verminderde conditie of stress kan invloed hebben op herstel en belastbaarheid.

Veelvoorkomende klachten

Pijn onder in de rug
Stijfheid
Moeite met bewegen
Pijn bij bukken of draaien
Uitstraling naar billen of benen
Vermoeid gevoel in de rug

Herstel in beeld

Met gerichte oefeningen, begeleiding en advies werken we samen aan herstel en meer vertrouwen in bewegen.

Balansoefening op een gymbal tijdens oefentherapie voor lage rugpijn

Oefeningen en beweging

Gerichte oefeningen helpen om de rug sterker, soepeler en beter belastbaar te maken. Daarbij kijken we steeds naar wat u op dat moment aankunt.

De oefeningen worden afgestemd op uw doelen en dagelijkse activiteiten. Zo bouwen we kracht, controle en vertrouwen stap voor stap op.

Kracht en stabiliteit

Naast balans oefenen we ook gericht op kracht van de rug, heupen en romp. Dit helpt om dagelijkse belasting en sport beter op te kunnen vangen.

De belasting wordt geleidelijk opgebouwd en aangepast aan uw herstel.

Bruggetje met gewicht tijdens oefentherapie voor lage rugklachten

Oefenen met PhysiApp

Uw therapeut kan oefeningen voor u klaarzetten in PhysiApp. Zo heeft u de oefeningen, uitleg en video’s altijd bij de hand en kunt u thuis gericht verder werken aan uw herstel.

Vraag uw therapeut om meer informatie.

Download in de App Store Download via Google Play

Hoe kan fysiotherapie helpen?

Tijdens de eerste afspraak onderzoeken we waardoor uw klachten mogelijk worden beïnvloed. Daarna maken we samen een behandelplan dat past bij uw situatie, doelen en dagelijkse belasting.

Het doel is om uw rug beter te laten bewegen, uw belastbaarheid op te bouwen en het vertrouwen in uw lichaam te vergroten.